みなさんはよく噛んで食べていますか？よく噛んで食べることは、唾液がたくさん出るなど、体に良い働きがたくさんあります。

噛みごたえのある食品を取り入れたり、意識してよく噛むようにしましょう。

◆食品の噛み応え度

端午の節句は、病気や災難が起こらないように願う行事で、奈良時代から続く伝統行事です。男の子の節句になったのは、鎌倉時代からとされています。 

■■代表的な食べ物■■

●ちまき 

もち米やうるち米を 茅（ちがや）の葉で巻いたことから「茅巻き（ちまき）」と呼ばれ、厄除けの願いを込めて食べられるようになった。 笹の防腐・殺菌作用にちなんで、子どもの健康を願う目的という説もある。 

●かしわもち

上新粉の餅にあんを詰め、柏の葉で包んだ和菓子。柏の葉は、新芽が成長するのを待って、冬の間も古い葉が落ちないことから、子孫繁栄を願う縁起のよい食べ物とされている。 

※園では、行事食のおやつとして、子どもの日の近い日に、かしわもち風のおやつを提供しています。

子ども達が午前中から元気に楽しくすごすためには、朝ごはんをとることが大切です。食べないと、エネルギー不足であったり、体温が上がらず、ぼーとして怪我につながったり、イライラしたりして、元気にあそぶことができません。朝は忙しいとは思いますが、毎日朝ごはんを とるようにしましょう。 

★朝ごはんの役割★

朝ごはんには 『寝ている間に下がった体温を上昇させて、休んでいた脳や身体機能を起こす』という大切な役割があります。いわば、朝ごはんは体や脳に1日の始まりをお知らせしてくれる存在です。

朝晩と寒くなり、風邪やインフルエンザが流行しやすい季節となりました。風邪を予防するためには、「栄養バランスのよい食事」、「適度な運動」、「十分な睡眠」を心がけるほか、手洗いやうがいをしっかり行い、習慣づけましょう。

◆かぜ予防のポイント

１．手洗い・うがいをする

２．しっかり栄養をとる

３．十分な睡眠をとる

４．マスクをつける

５．人ごみを避ける

６．適度な運動をする

かぜをひかないように、日頃から風邪の予防をこころがけましょう。